Souhrn všech cvičení I. stupně
I. Magický výcvik ducha:
1) Kontrola myšlenek
2) Kázeň myšlenek
3) Ovládání myšlenek
K bodu 1): Kontrola myšlenek dvakrát denně, vždy po dobu 5 až 10 minut.
K bodu 2): Potlačení nežádoucích myšlenek
Udržení určité, libovolně zvolené myšlenky
Prázdnota mysli tj. zabránění všem myšlenkám
K bodu 3): Založení magického deníku
Sebekritika
Plánování myšlenek, idejí nebo představ pro příští den, případně týden
II. Magický výcvik duše:
1) Introspekce čili sebepoznávání
2) Sestavení duševního zrcadla (bílého a černého) se zřetelem na živly, z nichž každý se
dělí na tři skupiny (okruhy účinností)
III. Magický výcvik těla:
1) Normální a rozumná životospráva
2) Ranní gymnastika
3) Vědomé dýchání
4) Vědomé jedení (tajemství eucharistie)
5) Magie vody
Každé z těchto cvičení můžeme zvládnout během 14 dní, nejdéle během jednoho měsíce. Tato
doba je stanovena pro průměrně nadaného žáka. Kdo se s koncentrací a meditací prakticky již
zabýval, jistě s touto cvičební pomůckou vystačí. Ostatní, kterým je uvedená cvičební látka zatím
ještě něčím zcela novým, si mohou cvičební lhůtu samozřejmě prodloužit podle vlastní potřeby.
Neboť každý úspěch se řídí individualitou žáka. Pro praxi by bylo zcela zbytečné přecházet
z jednoho stupně na druhý bez důkladného zpracování a ovládání předchozích cvičení.